Отеком называется увеличение доли воды в межклеточном пространстве. Если организм функционирует правильно, он сам выводит лишнюю жидкость. Делается это силами венозной системы.
Отеки ног могут появляться у здоровых людей по ряду причин:
- беременность;
- жаркая погода;
- длительное пребывание в неудобном положении;
- ношение неудобной обуви или обуви на высоких каблуках.
Редкое появление отеков естественно и не требует лечения. Однако если отеки беспокоят вас часто, стоит обратиться к врачу.
Отеки при болезнях
Отеки ног могут быть признаком различных болезней. Продиагностировать появление отеков в каждом конкретном случае может только врач. От причины отекания ног будет зависеть выбор способа лечения.
При частых отеках возможно наличие следующих заболеваний:
- нарушение венозного оттока;
- варикозное расширение вен;
- заболевания сердца;
- болезни почек;
- застой лимфы в конечностях;
- сахарный диабет;
- заболевания щитовидной железы;
- цирроз печени.
Профилактика
Если отеки ног не являются симптомом серьезной болезни, исключить их появление можно с помощью профилактики.
Для того, чтобы отеки не возникали, придерживайтесь нескольких советов:
- не злоупотребляйте ношением каблуков выше 7 см;
- ограничьте в своем рационе соль, жареное, копченое, алкоголь;
- следите за наличием в рационе витаминов B, C, E, которые способствуют улучшению кровообращения;
- при сидячей работе вставайте каждые 30 минут, чтобы пройтись;
- если ноги устают по вечерам – подкладывайте под них подушку, чтобы они лежали в приподнятом положении;
- создавайте для себя физические нагрузки: для вен полезна аквааэробика и бег, лыжи, велосипед.
