Микроволновка давно и прочно вошла в наш быт, став незаменимым помощником как для рачительной хозяйки, так и для ленивого холостяка. Но есть ряд продуктов и предмет...
Середина недели. Многих из нас к этому моменту начинает одолевать стресс. Даём установку на быстрое и эффективное расслабление прямо на рабочем месте.
Самая простая практика – это мини-медитация. Закройте глаза и глубоко дышите. Расслабьтесь и отрешённо наблюдайте за потоком мыслей. Достаточно одной минуты в таком состоянии сознания, чтобы нормализовать кровяное давление и снять тревожное напряжение.
Не лишним будет и размяться прямо за офисным столом. Хорошенько потянитесь, прочувствуйте мышцы в руках и спине. Сделайте несколько наклонов в разные стороны с поднятыми над головой руками. Дышите ровно и глубоко. Такая разминка эффективно избавляет от стресса.
Наши клиники в Санкт-Петербурге
Но ничего нет лучше, чем устроить прогулку на свежем воздухе. Прогуляйтесь во время обеда. Делайте небольшие перерывы на прогулку каждые два часа. Совсем замечательно будет, если рядом с офисом есть спортивная площадка. Несколько подтягиваний – и напряжения как не бывало!
Возьмите в привычку совершать эти простые антистрессовые ритуалы, и каждый рабочий день станет гораздо более приятным событием!
Проверено, работает :)
