Грядут долгие новогодние выходные, отмечаемые с традиционным для наших широт размахом и невоздержанием. Даём установку на защиту от лишних килограммов.
Какие факторы влияют на термоустойчивость нашего тела, и что делать, если постоянно мёрзнешь.
Одним из ключевых факторов температурного баланса нашего тела является нормальное, здоровое кровообращение. Поэтому, вопреки расхожему мнению, полные люди, испытывающие проблемы с циркуляцией крови, мёрзнут не меньше прочих.
Существует такое понятие как холодовой порог, и порог этот у всех разный. Что же делать, чтобы увеличить его?
Стоит включить в рацион продукты, богатые витаминами А и Е, ответственные за поддержание естественной температуры крови.
К сожалению, природа не наделила человека какой-либо специальной защитой против холода. Поэтому утепляться приходится подручными средствами.
Важнее всего содержать в тепле ноги, область лёгких, следить за состоянием кровеносной системы. Если ноги постоянно мёрзнут, возможно причина в неправильной работе щитовидной железы.
Зимой ешьте каши, лучше всего обогащённые йодом и железом. Эти вещества как раз необходимы для нормальной работы щитовидной железы. Омега-3 и Омега-6 – жиры, играющие важнейшую роль в терморегуляции организма. В изобилии содержатся в рыбе.
Вообще, правильное питание играет заметную роль в защите от холода. Пища должна быть горячей и калорийной. А вот для питья рекомендуются тёплые, а не горячие, и уж точно не горячительные напитки.
Что же касается сигарет и алкоголя, то они в морозную погоду абсолютно противопоказаны. Сигаретный дым сужает сосуды, что затрудняет кровоток и нарушает терморегуляцию. А перебрав алкоголя можно навсегда уснуть на морозе.
Берегите тепло, дорогие товарищи!
